Browsing Category:

INNER GROWTH

    sophie-sollmann-150743

    IK BEN HOOGSENSITIEF

    22.7.2017

    Ik stond vroeger eigenlijk niet echt stil bij mijn persoonlijkheid of karakter. Jeugdig nonchalance zeker? Daardoor liet ik me soms wel eens meeslepen in scenario’s die niet echt bij mij passen. Het was pas toen ik naar een psycholoog begon te gaan, dat ik het wel interessant vond om mezelf wat te verdiepen in zelf-ontwikkeling. Je krijgt zoveel inzichten over jezelf door te praten met een psycholoog, iemand neutraal die je eigenlijk niet écht kent (en toch heel erg goed kent). ’t Was enkele zomers geleden dat ik voor het eerst een boek vastpakte over introvert zijn. De puzzelstukjes vielen echt in elkaar en het was voor mij zo’n herkenning allemaal. Stiekem wel fijn, want soms dacht ik wel eens: waarom zit ik nu liever gewoon thuis? Waarom ben ik graag alleen? Waarom hou ik zo van de stilte terwijl anderen graag wég zijn, gaan feesten, dingen in groep doen, … Waarom? Wel, ik ben introvert. Het boek was echt een eye-opener! Van introvert leg je ook al snel de link naar hoogsensitief. Moet niet, maar vaak is het wel iets dat hand in hand gaat. Dus ging ik me ook verdiepen in enkele boeken over hoogsensitief zijn. En ja hoor, de puzzel was helemaal compleet: ik ben hoogsensitief. Ik wil mezelf hier zeker niet mee in een hokje steken, maar herkenbaarheid is ook wel heel fijn.

    HOE HOOGSENSITIEF ZIJN ZICH BIJ MIJ UIT

    Hoogsensitief zijn, wil niet zeggen dat ik heel de tijd ween. Al ben ik wel een emotionele hoor. Ik kan heel snel ontroerd zijn door muziek, door iets héél moois dat ik zie, door lieve dingen die mensen doen of zeggen en ja, zo van die filmpjes op Facebook met hondjes of paardjes of andere diertjes = traantjes wegslikken… Daarnaast kan ik ook heel snel wenen uit onrechtvaardigheid (een klein stokpaardje van me).

    Eigenlijk komt het erop neer dat je geboren wordt met een fijngevoeliger zenuwstelsel waardoor je méér én diepere indrukken waarneemt. Ik heb zelf oog voor heel veel details en een ongelofelijk gevoel voor intuïtie!

    STRUCTUUR: Ik hou van structuur. Ik hou van lijstjes afwerken. Ik heb dat nodig om scherp te blijven. Ik ben best wel een klein organisatietalent, al zeg ik het zelf. 😉

    INTUÏTIE & GEVOELENS AANVOELEN: Ik kan een situatie heel goed aanvoelen, als er iets is, als er bepaalde gevoelens of stemmingen hangen of er hangt spanning – ik voel het! En ik kan het ook moeilijk loslaten. Daar probeer ik de laatste tijd echt aan te werken: focussen op éigen gevoelens en éigen stemming en mijn mood niet laten overnemen door de gevoelens van anderen. Wanneer ik spanning voel, dan wil ik ook weten waarom die er hangt en dan blijft mijn hoofd er ook over malen. Zou het dit zijn, zou het dat zijn, … ook soms: zou het aan mij liggen?

     

    ebe3021d5fef6d4a5dd873713ea2af88

    HOUDEN VAN DE STILTE: ik hou héél erg van de stilte. Ik kan vrij veel uitstaan qua lawaai (ik werk op een nieuwsredactie mét een landschapsbureau!) maar eens ik overprikkeld ben, dan heb ik echt nood aan stilte. Na een lange werkdag rijd ik vaak zonder radio of muziek in de auto naar huis. Dat is al een beetje opladen. Fel licht kan me ook lastig maken. Ik zal ook amper gaan solden-shoppen ofzo: ik word gek van die drukte. Dat is echt too much voor mij. In ons vorig appartement had ik een buurman die dacht dat hij piano kon spelen (inclusief ’s nachts) – Tim hoorde dit totaal niet, voor mij was het een stoor-element, ik werd er gek van. Lang leve de stilte!

    EEN GOED GEHEUGEN HEBBEN: Oh deze is erg, maar ik heb ZO’N GOED GEHEUGEN. En dat is vaak enorm frustrerend voor de mensen rondom mij denk ik, vooral voor Tim. Hij heeft overduidelijk geen goed geheugen en ik kan soms ZO zeggen wanneer hij iets gezegd of gedaan heeft, zelfs waar we waren als we bijvoorbeeld met de auto reden. LOL. Langs de andere kant vind ik het ook frustrerend dat hij zo weinig onthoudt!

    GROOT VERANTWOORDELIJKHEIDS- & RECHTVAARDIGHEIDSGEVOEL: Oh amai. Stokpaardje van me. Ik vind: je moet je verantwoordelijkheden opnemen. En ik heb een HEKEL aan onrechtvaardigheid! Daar kan ik zo boos van worden en dat kan ik ook vaak moeilijk loslaten. Voor rechtvaardigheid zou ik echt blijven strijden.

    OVERTHINKER: Ik denk veel. Constant. Over alles. Over dingen die gaan gebeuren. “Wat als…” Wat als ik het zo gedaan had, wat als ik dit niet gedaan had, wat als ik die dat zegt, wat als ik dat zeg, … Heel erg vermoeiend, ik wéét het. Het is ook iets waar ik aan werk. Je kan de toekomst niet voorspellen. Ik maak me vaak zorgen over dingen waar ik géén controle over heb. Helaas moet je dat leren ondergaan. (ja controlefreak & perfectionist ook) Maar ik blijf altijd denken.

    MIJN EIGEN WEG & TEMPO: Ik denk dat hoogsensitief zijn misschien ook de reden is waarom ik geen kinderen wil. Door meerdere vinkjes die ik kan zetten hoor: ik denk maar aan lawaai. Maar ook vooral aan: mijn eigen ding doen. Ik heb zo erg een eigen tempo. Mijn manier van leven, mijn tempo van leven. Ik moet echt heel vaak even terug opladen en dat kan ik het beste thuis. Ik heb echt tijd voor mezelf nodig. Een kind bepaalt jouw tempo. Ik kan dat niet aan. Echt. Ik hou wel heel erg van dieren, dat zijn mijn kindjes. Ze zeggen trouwens ook dat hoogsensitieve mensen een goede band hebben met dieren en planten. Misschien hou ik daarom ook zo van bloemen!

    HOE GA IK ERMEE OM?

    Simpel, ik heb mezelf de laatste jaren zo erg goed leren kennen. Ik weet gewoon wanneer ik overprikkeld geraak, wanneer ik emoties overneem en vooral: wanneer het tijd is om naar huis te gaan en te gaan opladen. Ik boek mijn agenda niet meer zo vol. Ik heb vaak mijn noisecancelling hoofdtelefoon bij. Ik rijd soms in stilte met de auto. Ik laat me niet meer verleiden tot feestjes waar ik stiekem geen zin in heb.

    Natuurlijk kan ik niet zomaar in het midden van een werkdag naar huis, maar wanneer het een luidruchtige dag is op de redactie, durf ik wel eens even mijn noisecancelling hoofdtelefoon inpluggen. Hoofdtelefoons zijn bij ons heel frequent aanwezig, dus is het niet raar om even het lawaai buiten te sluiten met mijn speciale hoofdtelefoon.

    ffde2a3c23b4694db00a6780ef8ff7e0

    Ik heb ook echt voor mezelf aanvaard: dit ben ik. Ik heb rust nodig, ik ben geen extraverte, spring-in-het-veld. Ik ga niet graag weg. Ik feest niet graag. Ik hou niet van drukte, van grote groepen, … Ik heb dat aanvaard en dat ben ik en ik leef gewoon het leven dat IK nodig heb. Mijn tempo. Als HSP’er moet je gewoon erg goed je eigen grenzen bewaken. En neen leren zeggen.

    Natuurlijk zijn er ook wat vinkjes van hoogsensitief die ik niet kan aanvinken. Ik ben bijvoorbeeld niet iemand die in een eigen wereldje leeft of een heel veel fantasie heeft of heel dromerig is. (niks mis mee uiteraard!). Maar je hoort de term hoogsensitief of hooggevoelig steeds meer en wat vooral ook heel belangrijk is, is dat je niet in een hokje gestoken wordt én vooral: hoogsensitief zijn IS NIET NEGATIEF ! Je kan uit zoveel eigenschappen iets positiefs halen. Ik vind het ook vooral fijn om er gewoon voor uit te komen en hopelijk een beetje herkenbaarheid te creëeren voor enkele andere hoogsensitieven onder jullie!

    Misschien herken jij je er ook wel in? Of heb jij nog goede tips over hoe jij ermee omgaat?
    Hoe heb jij ontdekt dat je hooggevoelig bent!

    Vertel het gerust in de comments, ik denk dat we elkaar daar zeker mee kunnen helpen!

    foto: unsplash ian schneider

    VRIENDSCHAP
    IN ANDERE FASES
    VAN JE LEVEN…

    8.5.2017

    Ik ben nooit het meisje geweest met de grote vriendengroep. Ik voel me sowieso al niet goed in groepen. Ik had altijd mijn beste vriendinnetjes en daarrond nog enkele échte vriendinnen waarop ik kon rekenen. Lagere school, middelbaar, hogeschool – tot zelfs nu. Ik heb heel veel kennissen, maar slechts een handvol échte vrienden, wat vaak kenmerkend is voor introvert zijn. En het is niet altijd makkelijk om die vriendschappen te onderhouden.

    TRANEN AAN DE SCHOOLPOORT

    Ik zie ons nog staan, zesde leerjaar, laatste dag van het schooljaar. Klaar voor twee maanden zomervakantie alvorens te beginnen aan de middelbare school. Mijn beste vriendinnetje ging verhuizen richting Brussel. Een afscheid met heel veel tranen. “We gaan elkaar blijven zien hé”, maar de zomer passeerde en we zagen elkaar nooit meer terug…

    Vriendschappen groeien vaak uit elkaar. Je komt in een andere fase van je leven.

    foto: unsplash.com - michael-discenza

    foto: unsplash.com – michael-discenza

    Andere prioriteiten

    Ook nu ben ik weer op zo’n punt gekomen – heb ik het gevoel –  waarin je vriendschappen soms wat moet onderhouden, dat het allemaal niet meer zo vanzelfsprekend gaat.

    Waar ik steeds meer focus op écht mezelf zijn, niet meer geforceerd naar feestje gaan, lekker thuis cocoonen met mijn liefste na lange werkdagen, zijn sommige vriendinnen nu nog single & ready to mingle. Of ze worden mama, focussen op hun gezinsleven, komen het huis niet meer uit zonder hun kroost.

    En voor je het weet… Agenda’s geraken voller, andere prioriteiten, een ander leven… en als je dan geen moeite doet om tijd in elkaar te investeren, dan verwatert het snel. Herkenbaar?

    foto: unsplash.com matthew henry

    foto: unsplash.com matthew henry

    VRIENDSCHAP HEEFT INVESTERINGEN NODIG

    Net als elke relatie, heeft ook vriendschap investeringen nodig. Vooral van tijd en wederzijds respect voor de plaats die je nu hebt in je leven. Alleenstaand feestbeest, gelukkig getrouwd met of zonder kinderen – jullie hebben sowieso beiden plezier, verdriet, frustraties én successen in jullie leven. In welke fase dan ook. Luister naar elkaar, neem elkaar een beetje mee in je leven en deel herinneringen.

    Blijf ook niet vasthouden aan de herinneringen van vroeger, maar maak ook zeker nieuwe herinneringen. Tijd investeren dus, met respect voor elkaars limieten. Als mama van twee is het moeilijker om je vrij te maken voor een weekje Ibiza dan als je alleenstaand bent.

    ook voor jou herkenbaar?

    Ik denk dat het voor velen wel herkenbaar is… vriendschappen die verwateren. En soms voel je het ook aankomen, maar dan is het – als je dat wil natuurlijk – ook écht de moment om in te grijpen en tijd te maken voor elkaar. Heb jij ook al vriendschappen zien verwateren? Of hoe doe jij je best om vriendschappen te onderhouden op momenten dat je voelt dat het niet vanzelfsprekend is. Als jullie in andere fases van jullie leven zitten…

    foto 1: unsplash.com – ian schneider
    5

    INTERNATIONALE VROUWENDAG

    9.3.2017

    Ik weet het, vrouwendag was gisteren, voor mij vandaag terwijl ik dit schrijf. Want ik word overvallen door een gevoel van: YES WE CAN LADIES als ik alle fantastische berichten all over social media zie. En ik moest er gewoon iets over schrijven.

    there’s no limit to what we as women can accomplish.
    – michelle obama

    Ja ja ja!! Het filmpje van Casey Neistat is ook zo’n schot in de roos: “do what you can’t”. En zelf postte ik ook nog deze foto…

    Schermafbeelding 2017-03-08 om 11.20.02

    Of we alsjeblieft als mooie bloemen naast elkaar kunnen leven, elkaar aanmoedigen, cheeren voor elkaar, elkaar naar grotere hoogtes brengen, ondersteunen en dan samen vieren. Elkaar laten bloeien. Elkaar succes gunnen. Gezonde ambitie is niet iets waar je je als vrouw voor moet schamen of jezelf kleiner maken dan je bent. YOU ARE TOTALLY WORTH IT.

    En ja, ik moet toegeven dat ik ooit wel al gevloekt heb: waarom zij en ik niet. Maar als er iets is dat blijkbaar met de jaren komt, is het die focus op jezelf. Ik wil het goed doen, doe jij het ook goed? SUPER! Krijg jij de kansen waarvoor jij werkt, GE-WEL-DIG! Want verdorie, al die jaloezie en die Calimero-hou-jezelf-klein-ideetjes – I’M SO OVER IT.

    02335a5862c2cdc7cdcbae8be6633969

    Doe je eigen ding en werk voor je succes, neem de kansen die je krijgt. JA wij vrouwen hebben NOOD aan dezelfde rechten als mannen, maar we moeten ze ook NEMEN als we kunnen. Durf recht te staan en kansen te grijpen, durf je kwaliteiten te tonen, wees trots op jezelf en toon je! Who run the world. Juist ja. Of zoals Hillary het onlangs nog maar zei: The Future is Female. x Kim

     

    C5U8AmhVUAEjurU

    NOTE TO SELF

    24.2.2017

    Gisteren was een woelige dag in mijn hoofd. Slecht geslapen en dan begin ik makkelijk te overdenken. En ’s avonds als de storm buiten nog hard waaide, maar in mijn hoofd de kalmte rustig weer terugkeerde, kwam ik deze daily horoscoop tegen die ik dagelijks lees. Wat een waarheid. Ik lees graag horoscopen, ben er niet op gefixeerd, maar gisteren klopte deze als een bus. En daarom plaats ik hem hier graag even. Als reminder aan mezelf over gisteren. x

    15

    FOCUS OP JEZELF

    21.2.2017

    Als er nu één motto is dat ik de laatste maanden écht dicht bij mezelf houdt, is het wel: focus op jezelf. En ja, dat kan je toepassen in heel veel situaties. Ik ben ook een overthinker en hoogsensitief. En ik durf al eens JA zeggen terwijl ik NEEN bedoel. Ik trek me ook vaak aan wat anderen van me denken of zeggen, wat ze misschien gezegd zouden hebben of kunnen zeggen…

    HET WERKT, ECHT!

    Jep, in mijn hoofd kan het wel eens druk zijn. Al deze factoren in combinatie heeft in het verleden al meermaals voor situaties gezorgd waar ik me helemaal niet zo goed en blij in voelde. Tot ik onlangs een enorme aha-erlebnis had: focus gewoon meer op jezelf. Ik probeer het nu enkele weken toe te passen en ik moet zeggen: lieve mensen, het wérkt. Echt.

    Natuurlijk ben ik nog altijd wel eens onzeker over wat anderen “wel niet gaan zeggen of denken” en ben ik soms nog wel eens aan het overdenken. Maar ik heb nu wel het motto “focus op jezelf” als een stabiele standvastige basis in mijn hoofd als ik de gedachten weer méér toelaat dan ik zelf wil. 

    LOSLATEN EN FOCUS OP JEZELF

    Ik kan je echt garanderen: het geeft gewoon een zekere rust en zelfs zekerheid in je hoofd. Het gaat om JOU. Alleen jij wéét wat JIJ wilt, denkt, voelt. Wat andere mensen denken, dat kan jij niet weten – je bent geen helderziende, toch? Dus het is echt een beetje verloren moeite en energie om daar tijd in te steken. Focus maar gewoon op jezelf. Ik zeg het écht dagelijks in mijn hoofd tegen mezelf: ok, loslaten – én focus op jezelf. En dan vind ik een soort van rust waardoor ik inderdaad bepaalde situaties of gedachten makkelijker loslaat.

    Ik weet uit vele lieve comments en mailtjes dat er ook wel heel wat onder jullie zijn die met gelijkaardige of dezelfde struggles zitten. Daarom deel ik dit graag. Het kan maar helpen, toch? x liefs!

    Schermafbeelding 2017-01-17 om 11.21.25

    INSPIRERENDE VROUW: SANNY VERHOEVEN

    24.1.2017

    Ik prijs eigenlijk véél te weinig andere bloggers of youtubers aan die ik ge-wel-dig vind, en vandaag ga ik daar eens verandering in brengen. Kennen jullie Sanny Verhoeven? Ook wel beter gekend als Sanny van “Sanny zoekt geluk”. Wat een heerlijke positiviteit! Een must-follow als je af en toe eens een opkikkertje kan gebruiken.

    Zo volg ik al een hele tijd haar wekelijkse vlogs, maar ben ik nu ook helemaal into haar andere video’s. Momenteel houdt ze ‘motivatie maand’ waarbij er elke dag een kort inspirerend en motiverend filmpje online komt in januari.

    Zo zag ik begin januari dit filmpje van haar… over doelen stellen en hoe de mening van anderen je vaak tegen houdt om te doen WAT JIJ GRAAG WILT. Precies wat ik ook vaak ervaar. Ik vond dit filmpje van haar zo inspirerend, zo hard de nagel op de kop dat ik het graag even hier wil delen. En meteen ook mijn liefde voor haar youtube kanaal wil delen.

    Ze is zo positief, of staat op zo’n fijne manier in het leven, heel authentiek, heel aangenaam om te volgen en ook haar motivatie-maand met korte filmpjes die je snel tussendoor kan bekijken, vind ik super!

    VOLG JIJ SANNY VERHOEVEN AL?